Meine Praxis richtet sich an Menschen, die unter anhaltendem Stress, Erschöpfung oder hoher innerer Anspannung leiden – häufig auch dann, wenn nach außen noch alles funktioniert. Vielleicht fällt es Ihnen zunehmend schwer, abzuschalten, Sie fühlen sich dauerhaft unter Druck oder merken, dass Ihre gewohnten Strategien nicht mehr ausreichen.

Ich begleite Sie dabei, Ihre persönlichen Belastungsmuster besser zu verstehen, Ihre Ressourcen zu stärken und Wege zu finden, wieder mehr Balance und Lebensqualität zu gewinnen.

Ganz im Gegenteil. Je früher Sie Ihre Belastungsgrenzen ernst nehmen, desto besser können Sie einer zunehmenden Erschöpfung entgegenwirken. Sie müssen nicht erst an einen Punkt kommen, an dem nichts mehr geht.

Ob Sie erste Warnsignale wahrnehmen, sich dauerhaft gestresst fühlen oder bereits deutlich erschöpft sind: Gemeinsam schauen wir, wo Sie gerade stehen und welche Unterstützung für Sie sinnvoll ist. Denn Prävention beginnt damit, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.

Atemübungen, Meditation oder Entspannungstechniken können wertvolle Methoden sein, um Stress zu reduzieren und das Nervensystem zu beruhigen. Doch nachhaltige Stressbewältigung bedeutet für mich mehr, als kurzfristig für Entspannung zu sorgen.

Mein integrativer Ansatz setzt deshalb einen Schritt früher an: Wir schauen gemeinsam, was Sie belastet, wie Ihr Körper und Ihre Psyche darauf reagieren und welche persönlichen Muster dazu beitragen, dass Stress immer wieder entsteht.

Dafür verbinde ich wissenschaftlich fundiertes, emotionsorientiertes Coaching mit psychologischer Stressdiagnostik, EKG-basierter Herzratenvariabilitätsmessung und bei Bedarf ergänzenden Laboranalysen.

So können wir nicht nur geeignete Techniken zur Stressregulation finden, sondern auch an den individuellen Ursachen und aufrechterhaltenden Faktoren Ihrer Belastung arbeiten. Mit dem Ziel, nicht nur kurzfristig Erleichterung zu schaffen, sondern langfristig etwas zu verändern.

Atemübungen, Meditation oder Entspannungstechniken können wertvolle Methoden sein, um Stress zu reduzieren und das Nervensystem zu beruhigen. Doch nachhaltige Stressbewältigung bedeutet für mich mehr, als kurzfristig für Entspannung zu sorgen.

Mein integrativer Ansatz setzt deshalb einen Schritt früher an: Wir schauen gemeinsam, was Sie belastet, wie Ihr Körper und Ihre Psyche darauf reagieren und welche persönlichen Muster dazu beitragen, dass Stress immer wieder entsteht.

Dafür verbinde ich wissenschaftlich fundiertes, emotionsorientiertes Coaching mit psychologischer Stressdiagnostik, EKG-basierter Herzratenvariabilitätsmessung und bei Bedarf ergänzenden Laboranalysen.

So können wir nicht nur geeignete Techniken zur Stressregulation finden, sondern auch an den individuellen Ursachen und aufrechterhaltenden Faktoren Ihrer Belastung arbeiten. Mit dem Ziel, nicht nur kurzfristig Erleichterung zu schaffen, sondern langfristig etwas zu verändern.

Am Anfang steht ein kostenfreies, 15-minütiges telefonisches Erstgespräch. Hier haben Sie Raum, Ihre aktuelle Situation zu schildern, Ihre Fragen zu stellen und herauszufinden, ob mein Angebot zu Ihnen passt.

Anschließend entscheiden wir gemeinsam, welche Form der Begleitung sinnvoll ist.

Die Sitzungen finden nach Absprache in meiner Praxis in München (Nähe Goetheplatz) oder online statt. Für bestimmte diagnostische Verfahren, beispielsweise die EKG-basierte Herzratenvariabilitätsmessung, stimmen wir die organisatorischen Voraussetzungen individuell ab

Je nach Ihrem Anliegen und dem gewünschten Umfang der Begleitung stehen Ihnen verschiedene Angebote zur Verfügung. Die Details entnehmen Sie bitte den einzelnen Bereichen.

Bitte beachten Sie: Coaching ist eine Selbstzahlerleistung. Die Kosten werden nicht von den gesetzlichen oder privaten Krankenkassen übernommen.